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東大など、「睡眠制限法」など効果 不眠症治療の有効要素解明 （2024/1/18 科学技術・大学１）
横になる時間を短くすることで深く眠れるようにする「睡眠制限法」や「マインドフルネス」などが効果的であることを示した。... その結果、単独での有効性が示唆されていた睡眠制限法や寝床と睡眠の関連付けを強...
