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減量への過程で明らかになったのは、食事と運動の大切さはもちろんだが、汗をかきながらの自炊が何にも勝るエクササイズだったということ。

透視図/欧米型バカンスいかが?−旅行会社、相次ぎ新製品（2011/6/14）

シンプルな食事を自炊したくなる場面も出てくるだろう。

アドックインターナショナル、「うつ」予防を事業化（2010/10/1）

また活動メニューとして農作業やまき割り、自炊などを用意。

わが友わが母校/横浜国立大学−東京理科大学学長・藤嶋昭氏（2010/5/14）

お金を節約するため、宿の近くにフキなどの山菜を取りに行ったりして、自炊で食事をまかなった。... 宿泊先は学校の宿直室で、ここでも自炊した。

週末は“別人”/光栄テクノシステム社長・安武良祐氏（2010/3/12）

泊まり込んで自炊をし、学生気分を味わった。

2009フレッシャーズ産業論文コンクール入賞作品・I部(7) （2009/11/26）

私も、就職を機に家を出て自炊を始めて以来、一人分の食材量がつかめずに何度か野菜などの生ものを傷めてしまった。

10月のコンビニ既存店売上高、5・5%減の6165億円（2009/11/23）

生活防衛意識の高まりで自炊する人が増え、弁当類が苦戦したほか、ソフトドリンクも不調だった。

わが友わが母校/明治大学−東北自興社長・五十畑昌之氏（2009/8/14）

総勢100人ぐらいで公民館などで自炊しながらフィールドワークに励んだ。

卓見異見/「農」と「食」を考える−DOWAHD会長・CEOの吉川廣和（2009/6/8）

学生時代自炊の経験もあるので、料理は苦痛ではない。

そうした中、趣味と実益を兼ね、時間があれば、旬の食材を使い、2日に1度は自炊をしている。 ... 大学進学に伴い上京し、一人暮らしを始めた時も自炊は全然、苦にならなかった。

今、売れてます/東急ハンズ広島店−キッチン用品（2008/9/15）

食卓を預かる主婦や、自炊の単身者はあれこれと知恵を巡らせる。

釣りをしたり、自炊をしたり。

わが友わが母校/同志社大学−百五銀行頭取・前田肇氏（2008/7/25）

この旅はテントと食料を担いで回り、自炊するのが基本の貧乏旅行。

わが友わが母校/静岡大学―ダイナパック社長・飯田真之氏（2008/6/6）

自分もキャラバンシューズを履き、自炊用の飯ごうや寝袋などを詰め込んだ横長の大きなリュックを背負って、鉄道周遊券で国内を巡り歩いた。

結局、自炊をすることとなったが、適度な運動と質素な食生活のおかげで少しスリムとなり、体重68キログラムを維持することができた。