TVでも話題沸騰！筋膜博士・竹井仁先生が教える、たった2週間で「疲れない体質」になる姿勢改善メソッドとは？

株式会社誠文堂新光社（東京都文京区）は、2018年2月8日（木）に、『疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい　たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法』を刊行いたします。



「世界一受けたい授業」「金スマ」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ！講座」などに出演し、筋膜リリースや姿勢改善の本がベストセラーになっている「筋膜博士」竹井仁先生。

今回の本では、姿勢を整えて「疲れない体」を手に入れるための、解剖学・生理学・運動学といった医学的理論に基づいた身体の知識とメソッドを紹介。イラストを多用してやさしく丁寧に、読者の習得度に合わせたステップを踏みながら解説していきます。


〇「疲れやすさ」は、年齢や体力などではなく、じつは、不良姿勢が原因だった。
〇人間の姿勢は、赤ちゃんのころのベビーベッドの位置や、髪の分け目、バッグの持ち方、横向きで寝る時に左右どちらを下にしているか、など、さまざまな日常的要因で、日々、少しずつ悪くなっている。
〇一方向に伸ばす普通のストレッチより、縦、横、斜めに伸ばす「筋膜リリース」が効果大。
〇「筋膜リリース」「エクササイズ」「ストレッチ」を駆使して疲れない姿勢を獲得、2週間で体質が変わり始めることを実感。
〇姿勢改善は、老化を防ぎ、美容にも効果あり。肩こり、猫背も治っていく。
〇著者はクリニックで理学療法実践も行う医学博士・理学療法士。「医学的理論」に基づいた正しいメソッドが本書で学べる。



【目次】
はじめに――正しい姿勢とは？
Ｃｈａｐｔｅｒ１　悪い姿勢を治す全身筋膜リリース
■悪い姿勢をもたらす「クセ」
■なぜ全身調整が大切なのでしょう？
■全身のセルフ筋膜リリース
Ｃｈａｐｔｅｒ２　猫背、巻き込み肩、ストレートネックを治す方法
■猫背は万病の元
■巻き込み肩を治す
■ストレートネックを治す
■正しい座り方
Ｃｈａｐｔｅｒ３　肩こり、首こりを治す方法
■肩こりの原因
■一般的な肩こり・首こり解消
■いかり肩となで肩の肩こり解消
Ｃｈａｐｔｅｒ４　老化を防ぎ、姿勢を整えるエクササイズ
■バストアップのエクササイズ
■二の腕をスッキリさせる筋膜リリース
■なぜ老け顔になるの？
■豊かな表情筋を獲得する　「顔の筋膜リリース」
■手の指の器用さを獲得しよう

【著者プロフィール】
竹井 仁（たけい・ひとし）
首都大学東京健康福祉学部理学療法学科教授。医学博士、理学療法士、OMPT, FMT, GPTH.O.I.。教育機関で学生教育を実践するかたわら、病院と整形外科クリニックにおいて臨床も実践。各種講習会も全国で展開。専門は運動学・神経筋骨関節系理学療法・徒手療法。解剖学にて医学博士取得。「世界一受けたい授業」「ためしてガッテン」「林修の今でしょ！講座」など多数のメディアに出演。『姿勢の教科書　正しく理想的な姿勢を取り戻す』（ナツメ社）、『自分でできる！ 筋膜リリースパーフェクトガイド』、『やせる！ 筋膜リリース ダイエット編』、『キレイ！ 筋膜リリース ビューティー編』（以上、自由国民社）、『日めくり まいにち 筋膜リリース』（扶桑社）など著書多数。

【書籍概要】
書　名：疲れない体になるには筋膜をほぐしなさい　たった2週間で姿勢が整い体質が変わる方法
著　者：竹井 仁
仕　様：新書判、200ページ
定　価：本体1,100円＋税
配本日：2018年2月8日（木）
ISBN：978-4-416-61830-1

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情報提供元：PRTIMES
本リリースの掲載元：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000373.000012109.html